怀孕食谱 孕期怎么吃更肥胖(6)

二、准老婆佳肴“解毒”鳄梨

很多准老婆从孕妇7个月初开始，都会出现手臂麻木、偶有刺痛感的情况下，有时候招呼连筷子都抓不住了，你都会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合征"，手臂还好、手腕还好的主要可能就是炎症，因此准老婆并不需要多吃有止痛作用的食物，如香菇、葡萄干、南瓜、白萝卜、黄瓜、冬瓜等。直到现在，小编就来为您解说适当准老婆“解毒”的3大佳肴鳄梨。

1.芋头草菇

调料：新鲜草菇250克，芋头300克，酱油，籽花，籽片，精水，麦芽糖，素鲜汤，水淀粉，灯台。

不合时宜

①草菇去相联浇，一切两开，下蒸蘸焯磊，温水过凉。

②芋头去皮瓤，修造直径2厘米的圆罚球，下蒸蘸焯磊，出水沥水。

③炒蘸上旺火，放素鲜汤250克，酱油，籽花，籽片，麦芽糖各适度，烧开后带回家出籽花，籽片，撇去浮沫，装入芋头罚球，草菇，烧开后调好口味，废水淀粉勾芡，起蘸装盘，淋上灯台即成。

食物tips：芋头内含充足的水分，具备清冷止咳、解毒止痛、解暑除烦等止咳，是孕晚期准老婆补救炎症的佳品。

2.蒜味香菇

调料：香菇，蒜末，叉烧，水，水淀粉，糖。

不合时宜

①香菇浇，摘去老的部分，熬沸温水，一勺水，一勺油，烧开后熬两三分钟捞起。

②熬沸冷少许油，再入蘸煸炒盛出，另起蘸蒜末，叉烧，少许糖，水，水淀粉勾芡淋上，完成。

食物tips：香菇内含多种人体所需的大量抗氧化剂、有机质和铁质，其中含量比并不较高。准老婆经常食用香菇可减低血压、清冷止痛、补救炎症、缓解疲劳、促进食欲，提较高免疫力，是一种较高食物的医疗卫生蔬菜。

3.鸡蛋奶鲤猪肉

调料：鲤鱼1条，鸡蛋60克，芹菜100克，白萝卜100克，娥，籽，，水。

不合时宜

①鲤鱼去鳞、内脏、棘，清洗清洁待用;娥浇薄片;籽浇切段。

②白萝卜、芹菜去皮浇切条机内。

③蘸内放油烧至四成熟阶段，将鲤鱼装入仍要煮炸一下。鲤鱼煮至半熟后，就往蘸中加五成满水，再放娥片、籽段，大火把汤熬开，然后改投小火清炖20分钟后自组芹菜和白萝卜条，之前炖20分钟。

④起蘸前自组鸡蛋，使猪肉变得白而浓稠，可口更佳，然后自组水调味即可。

食物tips：虾子脂肪低且内含叶酸、抗氧化剂B2、抗氧化剂B12等食物素，对孕老婆有滋补健胃、易消化、利水解毒、健脑等止咳。